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相談内容

ねれません(私が)

カテゴリ産後

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最近睡眠不足で困っています。 子供に合わせて寝ようと思っても、なかなか同じタイミングで寝ることができず、家事もしなくてはいけないので、一日の睡眠時間がほとんどないです。 みなさんは眠れないときにどんな方法で寝ていますか? 大人でも寝付ける方法があれば教えてください。

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私も、産後ねれず、体がだるくてしょうがなかったです。今でも、先生に相談し、一時的に睡眠導入剤をもらって、寝た時もありました。別部屋で、朝までぐっすり眠れて、気分も爽快でした笑 みんなが通る道ですので。寝れないよりは、一時的に、たまには薬を使い寝るとかもいいと思います。ちゃんと、病院か、産科で、処方してもらってくださいね。頻繁授乳、昼間に寝ようとしたら、赤ちゃんが起きてくるとかよくありますよね。私も、3人目がまだ、一歳前で、昼間眠たくなります。家事も完璧にしなきゃいけませんが、赤ちゃんが生きてれば、良しなんです。旦那さんが買えって来てから、洗い物してもいいじゃないですか!洗濯物たまには、旦那さんが帰る時間に出来上がるようにして、干してもらうもよしだと思います。うちは、そうしてます。3人いるとバタバタですよ笑

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子供を優先するあまり、質問者さんの体調が心配です>< お医者さんに相談してみるのが一番ベストだとは思いますが、私が眠れないときにやっている方法を書きますので、参考になったら嬉しいです。 ・おなかを温める(湯たんぽなど) ・ヒーリング曲や自分が落ち着ける曲をかける ・ストレッチしてみる ・ホットココア(ホットミルク)を飲む ・体を丸めて寝転がる どれかひとつでも参考になって睡眠がとれるといいですね!

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