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産後の貧血と、おすすめランチレシピをお願いします

カテゴリ産後

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こんばんは(^ ^) 子どもがもうすぐ一歳になります☆ 産後一年になろうとしているのに 貧血が未だにあります>_< 病院で採血をしてもらったところ ヘモグロビンの数値が低かったです>_< いつもお昼ご飯もカップラーメンとか ファーストフードばかりなので、 これを機に食生活にも気をつけていきたいと思っています。 みなさんお昼ご飯はどのようなメニューなのか教えて頂きたいです!! ちなみに旦那がすごく食べるので、 前日の残り物というものが我が家はほとんど出ません>_< また、産後一年ほどになっても同じように 貧血だった方いらっしゃいますか? よろしくお願いします。

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私も貧血です。 妊娠中は食事やサプリから摂っても数値が上がらず投薬しながらでした。 普段は鉄分入りのチーズを食べてます。よくあるQBBのやつ。 元々チーズをしょっちゅう食べるのでどうせならこれにしよーって感じです。 あと種無しプルーンも常備して、そのまま食べたり朝食の際ヨーグルトに入れたり、クリームチーズに刻んで混ぜてトーストに塗ったりして美味しく食べています。 あと、鉄分ウェーハースも常備して小腹が減った時のオヤツにしています。 あと月1回くらいはレバニラ食べてます。 貧血対策はこのくらいかな? 昼食は、3歳児と一緒なのでパスタや焼きそば、ちゃんぽんなどのめん類かチャーハン、グラタン、味噌汁等です。 赤ちゃんの頃は自分の食事なんて納豆ご飯、お茶漬けで済ませていたけど、子どもがしっかりランチをとるようになると栄養考えて作らざるを得ないので結構バランスよく食べれるようになりますよ♫

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鉄鍋を使って調理するといいですよ(^^) 産科医からそのようにアドバイスされました

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