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妊娠中のダイエット

カテゴリ妊娠

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3kg太ってしまい、ダイエットをしようと思っていた時に妊娠してしまいました。 このまま太っていくと子供に負担がかかりそうで、、 先生から薦められた方法やしていたことを教えて下さい‼

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今の体重で妊娠中に何キロまでなら増えても大丈夫 という基準があるのでそこを超えないように気をつけていました。 妊娠中のダイエットは赤ちゃんにもよくないので 食べ物や飲み物で調整していました。 ご飯は野菜類から食べる、飲み物は麦茶やお水、 安定期に入ってからは天気の良い日はゆっくりと 一時間程度お散歩もしていました。 妊娠中にずっと食事や飲み物の制限をしていたわけではなく 一ヶ月に一度は外食もしていましたしお菓子や サイダーなども飲んでいましたよ(*^_^*) 制限しすぎると疲れちゃうので、適度が一番ですよ。

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こんばんは! 妊娠中に第一子の時に太りすぎで栄養指導を受けました!その時に、買い食いやジュースは余分な保存料や糖分がたくさん入っていることなの改めて考えさせられました! ドレッシングをかけず野菜を食べる、ハムやソーセージも塩分が高いため気を付けること、お肉を食べたいときは湯がいて食べていたところ妊娠中後期にもかかわらず体重は落ち、赤ちゃんは順調に大きくなりましたよ❗ 個人的には助産師さんから言われた、体重が一キロ増えるごとに産道にステーキ肉がつくよ!という言葉が一番影響があったかとおもいます😅

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