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相談内容

栄養のある朝ご飯をあげたい

カテゴリ3歳 その他

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共働きで子供も保育園に通っています。 朝食は子供が一人で食べられて あまり汚れない物をと思いおにぎりやパンに なってしますのですがみなさんは 朝の忙しい時間、子供の朝食は何をあげていますか?

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働いていて大変なはずなのに、そんなにお子さんの事を考えてあげられるママで、偉いです! うちは朝時間がなく、おにぎり、パン、バナナをよく食べていました(3歳までは通勤に連れていっていた為、間に合わない時は持っていき、途中で食べさせていました、ダメママです)。 幼稚園では園長先生から指導が入りましたが、小学生になった今でも、長男は朝からそんなに食べれないので、たまごかけご飯やパン、コーンフレークですよ(^^; この分、給食や夕飯で栄養をとってもらっています。というか、夜よく食べます(給食も残さず食べているようです)。 出来るときは希にお菓子も作ります。 長男は特別偏食、食物アレルギーもなく、野菜もお肉も魚も大好きです。 現状あまり気にせずとも、うちの息子たちはちゃんと大きくなっていますので、昼夜でまんべんなく栄養を取れるように考えてあげればいいのではないかと思います。 出来る余裕があるなら、ヨーグルトや牛乳(カルシウム)、果物や野菜(ビタミン)、卵や納豆、おにぎりの具に鮭等(たんぱく質)、ご飯やパン(炭水化物)といった感じで用意されてもよいかとは思いますが、三才のお子さんは朝からこんなに沢山は食べきれないんじゃないかなと思います。 沢山食べる食べるの大好きな次男もさすがに朝から上記のメニューは食べきれません(^^; ママにもお子さんにも無理のないメニューが一番かと思います。

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私は作りおきした常備菜や一口ぐらいのグラタンを冷凍したりしてます。 常備菜はクックパッドや普通にネットで調べたりして作ってるのでぜひ参考にしてみて下さい。

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